Startskottet
Januari var tänkt som de riktiga startskottet, men förkylningar och en ond häl satte stopp för de.
Idag såg ja solen utanför jobbfönstret och löpning i dagsljus kändes väldigt lockande. 
Hem och byta om, sen direkt ut. Det är skymning men det är inte mörkt! Helt klart ett steg i rätt riktning va de gäller ljuset -:)
5,6 km varav 4 i ett lite högre tempo.
Väl hemma blev de 2 x12 av
Vadpressar
Höftlyft på ostabilt underlag
Rygglyft ben
Rygglyft armar
Armhävningar