Ännu lite mer löpning


Jag gillar grupptränning och mycket av min träning lägg i salarna eller på gymmet (nåja, på konditions maskinerna på gymmet..) 
Men jag tycker också det är skönt att få en liten paus från det under sommaren. Nu kommer jag inte helt sluta besöka de, bland annat så har jag kvar en av mina klasser under hela sommaren.

Det är mellan 2 - 3 löp pass per vecka jag tänker att jag vill ligga, men det går lie upp och ner med hur vida ja får till dom, brukar gå bättre under sommaren.
Igår fanns en liten plan på att springa 12 km med pappa. Men fredagskvällen spendeas lite spontant med några vänner ute i Göteborgsnattliv och även om ja inte va direkt sliten igår så blev de sent och de slank ner några drinkar,  och jag har jag som regel att inte träna när jag druckit alkohol dagen innan. 
Så istället för 12 km löpning blev de 8 km promenad igår, perfekt för både kropp och knopp igår!
 
Idag har jag återigen renoverat lite ute på landet och när mamma drog sin hemåt hade klockan blivit runt sju. 
Jag hamnade ute på gräsmattan när jag vinkat av mamma och slog över hur mycket de hade spruckit upp under eftermiddagen. Och dom där 12 km jag "missade" igår kom upp i huvudet.. 
Funderade i några minuter, men visst ångrar man aldrig ett träningspass? 
 
Sagt och gjort, bytte om och startade Mr Garmin. Bestämde mig för att låta kroppen bestämma. Antingen 3-4 km och sen styrka i trädgården eller helst ett långpass om benen va me idag. 
Och dom va me:) 12 underbara kilometer med lågpuls, pigga ben och helt fantastisk omgivning. 
Sol, vind, hav, natur och allmänt sommarkänsla:) 
| | Kommentera |

Kroppen

Jag hade bestämt med Pappa att vi skulle springa tillsammans idag.
Regnet har öst ner hela dagen, och ja va i ärlighetensnamn sådär sugen på att ge mig ut..

Men ja vet att pappa inte bryr sig om vädret, så bara att åka dit.
Pappa följer ett program för att klara milen på timmen.
Idag skulle ja hjälpa honom att klara tre stycken 2 km i 6 fart.
Jag är ju en ganska så långsam löpare och att ja ska farthålla för någon annan händer egentligen inte, så de här skulle blir kul. Men lite svårt, skulle de visa sig.

Ja va nog inte grym som farthållare, och farten i sig va snäppet för snabb för Pappa.
Men de ja egentligen ville komma fram till va den sköna känslan ja fick.
Det är ett knappt år sen jag själv klarade milen på under timme (och jag tror ja skulle ligga runt 57 om ja maxade idag)

Idag va jag aldrig trött när vi sprang, då låg vi strax över 6 tempo under 2 km intervallerna.
Pulshöjningen som skedde va idiot spurten med syrran sista 100 meterna:)

Kroppen är fantastisk!

Färgglada ligan med sina skor

Vardag | | Kommentera |

Sommarfavorit

Jag precis som så många andra kAn inte få nog av jordgubbar just nu.
Minns så väl för två år sen att ja tyckte dom va för dyra under några veckor, så ja började köpa ganska sent. Och vips så va säsongen över, snopet!

Så numera tittar ja inte på prislappen när de gäller svenska jordgubbar. Säsongen är kort och nyttiga bär får gärna belasta min plånbok under en månad eller två! (Tänkt ett glas vin på uteservering, ett glas mindre där och du har en kartong)

Ja äter dom: direkt ur kartong, till frukost med kvarg och yoghurt, naturella ur en fin skål.
Eller som ikväll, tillsammans med blåbär (tyvärr inte svenska) och vispad grädde/kvarg* med vaniljpulver i. Mums!

Första gången ja testade, med inte sista. Vispade grädde, tog en klick grädde och en halv burg kvarg och satte sen igång elvispen igen, rörde i lite vaniljpulver. Som matigare grädde :)

Vardag | | Kommentera |
Upp