Första torsdagen

Idag är första "riktigt" torsdagen på denna höstterminen för mig.
Imorse har jag kört Indoor och senior klass och ikväll är det vanliga jobbet som gäller!
Jag har själv valt att ha de så här (såklart!) och jag tror inte de kommer vara några problem, men något jag måste bli bättre på är att lägga mig i tid på onsdagarna.. ja va lite trött när klockan ringde kvar i sex imorse. 
 
På tal om att gå och lägga sig itid, jag är hopplös. 
Är gärna uppe länge och sover ofta lika länge (fungerar inte utan sömn, och även om de räcker med 8 så kan jag utan problem sova 10) 
Eftersom jag har ett jobb som gör att jag ibland börjar tidigt, ibland jobbar sent så blir de svårt att få in en ordentlig rutin i kroppen. 
Ja har funderat en del, för ja tror att jag mår bättre om ja får lite mer struktur. 
 
Så målet för kommande månaden (får ju början någonstans) är att vara i säng senast 00:00. Och att aldrig gå upp efter 09:00 
Låter lätt, eller hur? 
 
Wish me luck! 
 
Inlägg blir alltid lite roligare med en bild.
Min obäddade säng kändes inte så rolig. Så plockade en från arkivet på datorn istället:)
Vardag | Rutiner, Sömn | | Kommentera |

Midnattsloppet 2013

Med förra årets regn i minnet så njöt ja redan innan loppet. 
Runt 17 grader och bara lite stackmoln på himmlen, alldes perfekt väder för att spirnga! 
 
Jag har aldrig varit den som ställt mig i startfållorna i god tid, i alla fall inte på 5 & 10 km lopp. 
Så även denna gång traskade jag och syrran bort sådär 10 minuter innan start, kom med våran grupp lagom till att vi skulle röra oss mot starten. Vi hamnade längst bak vilket jag visste och aldrig har stört mig på innan. 
Tvärtom så har de passat mig bra, att inte rusa iväg första kilomotern. 
No more! Det kommer bli ändring insåg jag efter denna start, nog för att jag inte ville rusa iväg men ja hade inte heller tänkt behöva nästan stanna på flera ställen på grund av för mycket folk på för liten cykelbana. 
 
Det drygt 2 km innan de släppte helt (hyffsat efter 1 km) Och det ser ja även på kilometer tiderna från loppet (första km på 6.38 min) 
Syrran drog på lite snabbare än ja hade vågat egentligen men jag tänkte väl inte släppa henne före (Hon som knappt tränar och bara är sådär fuskigt stark ändå) 
Så vi sprang ihop, elle ja i närheten och hade ett litet öga på varandra. Kul! 
Efter 3 km går de uppför och hon blir tvugne att släppa, ja känne rmig dock start och säger direkt att ja kör vidare. 
De går bra och när Masthuggsbacken och alla andra (för ja de kändes lite så) backar kommer dom sista 4 km så va ja redo. Flåset finns där och som vanligt är de snarare benstyrka som hämnar mig. 
Jag höll hyffsat tempo upp i alla backar utom den sista där de sjönk en del, men såpass pigg att jag också kunde trycka på i nedförsbackarna och nytja dom:)
 
Sista 1,5 km fick jag verkligen k ä m p a. Pulsen låg högt och benen ville inget hellre en att stanna. 
I sista backen upp håller ja på att krocka med en kille som står mitt i banan och retunerar sin middag.. ja de va tufft sista backen! 
Men upp kom jag och senare även i mål. 57:52 och cirka två minuter snabbare än förra året! 
 
Summa av de hela blir:
Kul lopp - vädret gör mycket och iår va de åt rätt håll! 
Jag måste fortfarande utman mig att våga ta ut mig ordentligt när ja springer. De gick ju bra! 
De blir mer och mer folkfest runt Midnattsloppet även i Göteborg, mer publik. Roligare som löpare. 
 
Lite mindre positivt är at banan på sina ställen är för smal, de blir korvstoppning och lite irriterat. 
Nu har ja även lärt mig att ja har nått dit i mitt löpnade att jag behöver våga mig längre fram i min startgrupp  - och slippa tappa en minut första kilometern.
I mål kom ja 10 meter innan de va tvärstopp vid kön till medaljerna, mindre bra när man tagit ut sig ordentligt.. 
 
 
Så till nästa år hoppas jag att banan är breddad alternativt ändrad och att hela loppet känns lite mer anpassat till alla dom löpare som faktiskt springer.
För ja, banan är tuff men ändå rolig på sitt egna utmanade sätt. Så mest troligt blir de även ett nästa år:)
Löpning, Träning | Löpning, Midnattsloppet, MidnattsloppetGöteborg | | Kommentera |

Ta hand om den

God morgon på er

Jag är uppe sen några timmar, vaknade faktiskt lite nervös imorse. Idag va de nämligen dags för mitt inbokade naprapat besök, mitt först någonsin.
Ja har tänkt ganska länge att ja borde gå dit, ge lite kärlek till kroppen för allt jag utsätter den för.
Inga stora skavanker, men ni vet något lite som trilskas här och lite där.

Däremot inte riktigt tagit tag i de - fören ja va tvungen.
Efter loppet i lördags kände ja direkt att något i vänster säte inte kändes okej.
Inte kul i söndags, men lite bättre i måndags.
De här fick mig iaf att ta tag de och boka en tid.
Imorse gällde de,40 minuter senare är ja lite öm och med en ny tid nästa vecka. Får återkomma sen me hur ja upplever de!


Nu är ja väl värd en café frukost

Upp